Школа альпинизмаи скалолазания на
естественном рельефе
Школа альпинизмаМы снова лазали лед на Кавказе – на этот раз в Приэльбрусье с великолепной командой Mountain Guru. Побывали на многих водопадах - каждый день на новом. Я честно старалась поправить свою технику (которую ребята, к слову, дают очень даже), а главное – лезть с нижней по вертикалям. Как водится на нас летел лед, запястья и икры гудели, но мы выстояли (как никак 6 дней лазания льда). Спасибо Наде Оленёвой и Максиму Сандакову
«Лед - это надега» - часто слышала такую фразу, но сама особых дел со льдом не имела. Скользкий и холодный - вот было мое представление до курса ледолазания у Mountain Guru. Ехала я туда спокойная, так как у Нади уже была на курсе, не знаю как лед, но про надежность Нади не сомневалась.
В начале было слово, а слово это - «не срываться». Оно сразу сковывало движения, требовало супернадежности в ногах и добавляло давления в хвате при работе с инструментами. Первые два дня отрабатывали азы, привыкали доверять ногам в кошках, следить за пятками, бить инструменты. Уследить за всем было гиперсложно, мозг перегружался от обилия параметров, за которыми надо следить.
Полазав с верхней страховкой, пошли уже на маршруты. Каждый день ходили на новые водопады. Кто бы мог подумать, что лед может быть такой разнообразный! То капустой намерзнет, то в медузу превратится, то люстрами свесится, а какие ажурные кружева вьет! И буры крутятся так по-разному, и главное очень медленно, когда они так нужны!
Не знаю, как ребята это делают, но было удивительно почувствовать переход из лазания в режиме выживания в осознанные действия. В общем, курс получился крутой со всех сторон. Теперь лед не такая неизвестная субстанция, можно и по нему лазать) и Приэльбрусье открылось с новой стороны! Как всегда горячо рекомендую курсы Mountain Guru!
Не буду расписывать всю техническую составляющую нашей работы и компетентность Надежды Александровны, а просто вот вам вырезка из нашего диалога, когда я приезжал к Наде на индивидуальную работу. Чисто случайно я узнал, что в один из этих трех дней у Нади был день рождения.
- Надя! Сегодня же твой день рождения! Почему мы с тобой работаем на скалах, когда нужно отмечать?!
- Я уже отмечаю и делаю то, что люблю по настоящему.
Какой вам еще отзыв нужен после таких слов? Ребята реально горят тем, чем занимаются. Обнял. Поднял. Подбросил. Очень надеюсь вырастить у этих ребят свою команду. Это просто новое поколение инструкторов и преподавателей альпинизма в РФ, перед которой даже ветераны снимают шляпу.
Лазаешь кое-как? Тебе на курс ИТО! Рюкзак, ботинки и железо весят больше, чем ты? Тебе на курс ИТО! Шел по 3а и уперся в стенку (да, ты не очень внимательно читал описание маршрута)? Тебе на курс ИТО! И вообще, в любой непонятной ситуации дуй на курс ИТО. После курса ты сможешь с закрытыми глазами найти на обвязке синий френд и молниеносным движением поставить в нужную щель. Вщелкиваем лесенки, поднимаемся в крюконогах. Вуа-ля, ты на метр ближе к цели. А если серьезно, то курс - маст хэв для всех. Много полезной информации, жизненные советы и эксклюзивные лайфхаки от Ратмира и бонусом приятная компания и комфортная атмосфера. Забег по скайхучным дорожкам, неудобное лазание по нависаниям и каминам, траверсы по горизонтальным трещинам. Нюансы эргономичного и легкого жумаринга. Плотненький график и большой объем работы. Буду ждать продвинутого курса. Спасибо Ратмиру и нашей группе!
От кэмпа я получил намного больше чем ожидал, смогли за смену посетить несколько районов, попробовать трассы разных «стилей»,попробовали болдер на скалах.
Хотелось бы ещё дополнительный день на болдер в другом районе.
Программа была насыщенная, кажется планировался ещё мультипитч, но времени на него просто не хватило из-за плотного графика, жаль. Может кэмп по срокам стоит удлинить?
В какой-то момент (на 4 день) уже кажется не хотелось лазать, из-за усталости и были мысли отказаться от участия в фесте в баштановке и поехать в Севастополь покататься на Виндсерфе (сменить деятельность), но утренние зарядки и лекции по разминкам и упражнениям были прям супер к месту, после них чувствуешь себя намного лучше, и вообще из них узнал для себя много нового и более системно чтоли, за лекции по упражнениям в ворде огромное спасибо!
Атмосфера! Отдельное спасибо за дружную и приятную атмосферу праздника!
Кубок живчика - супер! Поучаствовать не получилось, уже не было сил, в следующий раз может)
Вы кстати не думали в зимние месяцы что-то подобное в Турции устраивать? Я бы поучаствовал б
Ожидания в полной мере оправдались программой курса. Тёплая обстановка в сочетании с высоким профессионализмом инструкторов мотивировали на протяжение всего периода обучения. В течение всего периода участникам курса оказывалось максимальное количество внимания. Инструктора сумели найти индивидуальный подход к каждому.
Расписание составлено достаточно интенсивно. Программа в полной мере охватывает потребности скалолаза особенно на начальном этапе. Понравилось чередование теории и практики. Хотелось бы добавить серию упражнений на ОФП с объяснениями как грамотно включить их в свои тренировки. Возможно дать уже готовую схему разминок и заминок согласно уровню.
Мне понравилось спать с Машей в одной кровати. Наш вид из окна. Утренний кофейный ритуал. Зарядки на берегу моря. Общение с людьми, увлечёнными скалолазанием и альпинизмом. Ночевка на пляже возле догорающего костра. Завтраки, которые готовил Игорь. Красота Зуба Морчеки и уют под Шаан-Кая
Столбы, Турция, Кавказ, Алтай
В этом году мне очень хотелось быть ближе к скалам, и я искала разные возможности, чтобы это желание реализовать. Курс, в первую очередь, привлек меня своей интенсивной программой (возможностью побывать в разных районах, полазать и трудность, и болдеринг, было интересно все, что касается ЛФК и МФР, так как за последние годы было несколько травм), и инструкторским составом (ребята опытные, ожидала, что участнику любого уровня будет чему поучиться). Было важно поработать над страхом срыва, который меня сковывал и не давал прогрессировать. Ну, и лазать в компании веселее)
Думаю, что все мои ожидания оправдались. По пунктикам:
• Техника постановки ног – простые, но важные упражнения. Времени на отработку коротких шагов обычно не посвящаешь, но выхлоп от этого колоссальный. Теперь стараюсь следить за длинной шага и чувствую, что сил трачу значительно меньше.
• Отработка срыва – постепенное мягкое нарастание глубины срыва – тоже простая и известная техника, которая работает, если ее практиковать. Эффект заметила на двух предельных для меня трассах, вообще перестала думать об оттяжках, просто лезла и концентрировалась на движениях. Кайф!
• ЛФК и МФР – понравилось, что лекции и практики были разбиты на верхний плечевой пояс и ноги, объем информации огромный. Я много для себя вынесла. Раньше уделяла внимание только корпусу и ногам, все, что касается рук, плеч, трапеции, груди для меня новое.
• Лекция по пальцам тоже понравилась, все просто и доходчиво. Буду пробовать.
Иногда мне хотелось слышать больше советов и критики по поводу своего лазания, но как уж получилось))
К формату нет вопросов. Было бы круто, если бы лагерь длился дольше. Мне бы хотелось повторно съездить на Зуб Морчеки. Жаль, что йога на Ай-Петри не удалась из-за погоды, но на Красном камне мы классно подышали.
Расписание, которое со второго дня устаканилось, по-моему, было отличным: зарядка, завтрак, ЛФК/МФР, обед, лазание, ужин, лекция или свободное время. Прямо топчик).
Рада, что нас было мало, получилось камерно и душевно. Если бы вместе жили, то наверное сэкономили бы немного времени на передвижениях, коммуникации и приготовлении еды)
Из личных ощущений мне запомнилось это состояние «предельной концентрации на фоне полной безмятежности сознания», когда ты лезешь без страха, думаешь о движениях, ты только здесь в этом моменте. Запомнилось, как я уговаривала себя не сдаваться на последних оттяжках на проекте, игнорировала мысли об усталости, и все получилось.
Из мест – Зуб Морчеки.
Из работы инструкторов - как Ратмир следил за движениями участников на параллельной веревке.
Из неспортивных событий – завтраки и обеды на нашем балконе, бесконечные разговоры о жизни, шляпа, попсово-сопливые летние песни в машине Ратмира, радио Шипучка и обнимашки) Вообще было офигенно, шикарная компания подобралась, мне со всеми было комфортно!
Еду в Ергаки с 9 по 24 июля. Думаю по поводу школы ИТО в ноябре, хотела бы щелевое лазание в Красноярске освоить. Планирую на Самый молодец, наконец (каждый год туда езжу и не участвую). БОЛЬШЕ СКАЛ!