Школа альпинизмаКурс совмещает в себе обучение технике передвижения по льду и восхождения по замерзшим водопадам в двух красивейших районах Кавказских гор
Будем учиться лазать по натечному льду на восхождениях по замерзшим водопадам Баксанского ущелья
Этот курс подойдет тем, кто хочет подтянуть технику передвижения по льду, закрепить опыт работы с ледовыми инструментами и насладиться прохождением ледовых маршрутов.
Изучение основных технических приемов для проведения спасательных работ на альпинистском маршруте
Вы сможете освоить технику и получить навыки передвижения на искусственных точках опоры для прохождения сложных альпинистских маршрутов в горах
«Объединяться вместе — начало, быть вместе — прогресс, работать вместе — успех»
МС по альпинизму, член сборной Красноярского края и сборной России. Инструктор по альпинизму 3-й категории. Амбассадор CAMP, Баск, LaSportiva
Погибла на г. Дхаулагири 14 октября 2023 г. Вечная память! Сооснователь Mountain Guru, МС по альпинизму, член сборной России, Инструктор альпинизма 2-й категории, Жетон «Спасение в горах». Амбассадор Sivera, SCARPA, PETZL
КМС по альпинизму, инструктор 2-й категории, Жетон «Спасение в горах». Инструктор по «Первой помощи», курс Красного креста, школы медицины катастроф
ЗМС по скалолазанию. Чемпионка мира и Европы, член Олимпийской сборной России (2017-2020). Тренер по ЛФК и МФР
Особенностью этих скальников, на мой взгляд, является достаточно толстая резина не только на внутренней, но и на внешней поверхности носка, что позволяет ноге чувствовать себя более комфортно при заклинивании в щелях
Когда температурные условия ночевок в экспедиции очень разные сложно подобрать спальник, испытала на своей шкуре спальник с флисовым вкладышем
Минимально-оптимальный набор вещей в высотные лагеря и на вершины
Лазать на ИТО (искусственные точки опоры) долго, скучно, муторно, неинтересно и страшно?! Такое заблуждение может возникнуть практически у любого, кто пробует новое занятие, не разобравшись в технике, нюансах и способах его оптимизации.
Упражнения, помогающие преодолеть всем знакомый страх
Один из самых часто задаваемых вопросов у наших учеников перед тем, как поехать на курсы ледолазания или ледовые маршруты. Отвечаем.
В прошедшем сентябре мы подготовили 5 новых трэдовых маршрутов в Тырныаузе + прикрепляем гайдбук по району
Этимология названия Безенги на альпинистском языке имеет несколько вариантов. Некоторые говорят, что это «развальня» или «летящие камни»..
В этом году мне очень хотелось быть ближе к скалам, и я искала разные возможности, чтобы это желание реализовать. Курс, в первую очередь, привлек меня своей интенсивной программой (возможностью побывать в разных районах, полазать и трудность, и болдеринг, было интересно все, что касается ЛФК и МФР, так как за последние годы было несколько травм), и инструкторским составом (ребята опытные, ожидала, что участнику любого уровня будет чему поучиться). Было важно поработать над страхом срыва, который меня сковывал и не давал прогрессировать. Ну, и лазать в компании веселее)
Думаю, что все мои ожидания оправдались. По пунктикам:
• Техника постановки ног – простые, но важные упражнения. Времени на отработку коротких шагов обычно не посвящаешь, но выхлоп от этого колоссальный. Теперь стараюсь следить за длинной шага и чувствую, что сил трачу значительно меньше.
• Отработка срыва – постепенное мягкое нарастание глубины срыва – тоже простая и известная техника, которая работает, если ее практиковать. Эффект заметила на двух предельных для меня трассах, вообще перестала думать об оттяжках, просто лезла и концентрировалась на движениях. Кайф!
• ЛФК и МФР – понравилось, что лекции и практики были разбиты на верхний плечевой пояс и ноги, объем информации огромный. Я много для себя вынесла. Раньше уделяла внимание только корпусу и ногам, все, что касается рук, плеч, трапеции, груди для меня новое.
• Лекция по пальцам тоже понравилась, все просто и доходчиво. Буду пробовать.
Иногда мне хотелось слышать больше советов и критики по поводу своего лазания, но как уж получилось))
К формату нет вопросов. Было бы круто, если бы лагерь длился дольше. Мне бы хотелось повторно съездить на Зуб Морчеки. Жаль, что йога на Ай-Петри не удалась из-за погоды, но на Красном камне мы классно подышали.
Расписание, которое со второго дня устаканилось, по-моему, было отличным: зарядка, завтрак, ЛФК/МФР, обед, лазание, ужин, лекция или свободное время. Прямо топчик).
Рада, что нас было мало, получилось камерно и душевно. Если бы вместе жили, то наверное сэкономили бы немного времени на передвижениях, коммуникации и приготовлении еды)
Из личных ощущений мне запомнилось это состояние «предельной концентрации на фоне полной безмятежности сознания», когда ты лезешь без страха, думаешь о движениях, ты только здесь в этом моменте. Запомнилось, как я уговаривала себя не сдаваться на последних оттяжках на проекте, игнорировала мысли об усталости, и все получилось.
Из мест – Зуб Морчеки.
Из работы инструкторов - как Ратмир следил за движениями участников на параллельной веревке.
Из неспортивных событий – завтраки и обеды на нашем балконе, бесконечные разговоры о жизни, шляпа, попсово-сопливые летние песни в машине Ратмира, радио Шипучка и обнимашки) Вообще было офигенно, шикарная компания подобралась, мне со всеми было комфортно!
Еду в Ергаки с 9 по 24 июля. Думаю по поводу школы ИТО в ноябре, хотела бы щелевое лазание в Красноярске освоить. Планирую на Самый молодец, наконец (каждый год туда езжу и не участвую). БОЛЬШЕ СКАЛ!
Прошла курс ИТО . Процесс обучения выстроен последовательно,от простого к сложному.Много информации,большой объем практики. Отдельная благодарность Ратмиру. Вся информация и общение в группе на дружеской волне,что вызывает доверие и убирает страхи. Проводятся разборы после каждого тренировочного дня. Досконально разбираются и прорабатываются все вопросы возникшие до и во время курса. Все это закрепляется многочасовой практикой. Ратмир работает с максимальной самоотдачей и поддержкой каждого участника.Индивидуальный подход. Рекомендую !
весь отзыв«Лед - это надега» - часто слышала такую фразу, но сама особых дел со льдом не имела. Скользкий и холодный - вот было мое представление до курса ледолазания у Mountain Guru. Ехала я туда спокойная, так как у Нади уже была на курсе, не знаю как лед, но про надежность Нади не сомневалась.
В начале было слово, а слово это - «не срываться». Оно сразу сковывало движения, требовало супернадежности в ногах и добавляло давления в хвате при работе с инструментами. Первые два дня отрабатывали азы, привыкали доверять ногам в кошках, следить за пятками, бить инструменты. Уследить за всем было гиперсложно, мозг перегружался от обилия параметров, за которыми надо следить.
Полазав с верхней страховкой, пошли уже на маршруты. Каждый день ходили на новые водопады. Кто бы мог подумать, что лед может быть такой разнообразный! То капустой намерзнет, то в медузу превратится, то люстрами свесится, а какие ажурные кружева вьет! И буры крутятся так по-разному, и главное очень медленно, когда они так нужны!
Не знаю, как ребята это делают, но было удивительно почувствовать переход из лазания в режиме выживания в осознанные действия. В общем, курс получился крутой со всех сторон. Теперь лед не такая неизвестная субстанция, можно и по нему лазать) и Приэльбрусье открылось с новой стороны! Как всегда горячо рекомендую курсы Mountain Guru!
