Школа альпинизмаЛазание трасс со своими точками, работа над техникой и установкой точек страховки для повышения уверенности на трэдовых маршрутах
Официальные учебно-тренировочные сборы по альпинизму по программе начальной подготовки
Альпинистские сборы, которые включают в себя традиционное обучение горовосхождению по программе СП
Программа совмещает тренировочные занятия и восхождения на две знаменитые вершины Кавказа из Грузии
Прохождение многоверевочных маршрутов/мультипитчей, отработка взаимодействия связок для улучшения техники работы на альпинистских маршрутах
«Объединяться вместе — начало, быть вместе — прогресс, работать вместе — успех»
Инстуктор 3 категории, КМС, жетон спасения в горах.
Инстуктор 3 категории.
Инстуктор 3 категории, 1 разряд по скалолазанию.
Инструктор 2 категории, МСМК по альпинизму, МС по скалолазанию, МС по ледолазанию.
Особенностью этих скальников, на мой взгляд, является достаточно толстая резина не только на внутренней, но и на внешней поверхности носка, что позволяет ноге чувствовать себя более комфортно при заклинивании в щелях
Когда температурные условия ночевок в экспедиции очень разные сложно подобрать спальник, испытала на своей шкуре спальник с флисовым вкладышем
Минимально-оптимальный набор вещей в высотные лагеря и на вершины
Лазать на ИТО (искусственные точки опоры) долго, скучно, муторно, неинтересно и страшно?! Такое заблуждение может возникнуть практически у любого, кто пробует новое занятие, не разобравшись в технике, нюансах и способах его оптимизации.
Упражнения, помогающие преодолеть всем знакомый страх
Один из самых часто задаваемых вопросов у наших учеников перед тем, как поехать на курсы ледолазания или ледовые маршруты. Отвечаем.
В прошедшем сентябре мы подготовили 5 новых трэдовых маршрутов в Тырныаузе + прикрепляем гайдбук по району
Этимология названия Безенги на альпинистском языке имеет несколько вариантов. Некоторые говорят, что это «развальня» или «летящие камни»..
В этом году мне очень хотелось быть ближе к скалам, и я искала разные возможности, чтобы это желание реализовать. Курс, в первую очередь, привлек меня своей интенсивной программой (возможностью побывать в разных районах, полазать и трудность, и болдеринг, было интересно все, что касается ЛФК и МФР, так как за последние годы было несколько травм), и инструкторским составом (ребята опытные, ожидала, что участнику любого уровня будет чему поучиться). Было важно поработать над страхом срыва, который меня сковывал и не давал прогрессировать. Ну, и лазать в компании веселее)
Думаю, что все мои ожидания оправдались. По пунктикам:
• Техника постановки ног – простые, но важные упражнения. Времени на отработку коротких шагов обычно не посвящаешь, но выхлоп от этого колоссальный. Теперь стараюсь следить за длинной шага и чувствую, что сил трачу значительно меньше.
• Отработка срыва – постепенное мягкое нарастание глубины срыва – тоже простая и известная техника, которая работает, если ее практиковать. Эффект заметила на двух предельных для меня трассах, вообще перестала думать об оттяжках, просто лезла и концентрировалась на движениях. Кайф!
• ЛФК и МФР – понравилось, что лекции и практики были разбиты на верхний плечевой пояс и ноги, объем информации огромный. Я много для себя вынесла. Раньше уделяла внимание только корпусу и ногам, все, что касается рук, плеч, трапеции, груди для меня новое.
• Лекция по пальцам тоже понравилась, все просто и доходчиво. Буду пробовать.
Иногда мне хотелось слышать больше советов и критики по поводу своего лазания, но как уж получилось))
К формату нет вопросов. Было бы круто, если бы лагерь длился дольше. Мне бы хотелось повторно съездить на Зуб Морчеки. Жаль, что йога на Ай-Петри не удалась из-за погоды, но на Красном камне мы классно подышали.
Расписание, которое со второго дня устаканилось, по-моему, было отличным: зарядка, завтрак, ЛФК/МФР, обед, лазание, ужин, лекция или свободное время. Прямо топчик).
Рада, что нас было мало, получилось камерно и душевно. Если бы вместе жили, то наверное сэкономили бы немного времени на передвижениях, коммуникации и приготовлении еды)
Из личных ощущений мне запомнилось это состояние «предельной концентрации на фоне полной безмятежности сознания», когда ты лезешь без страха, думаешь о движениях, ты только здесь в этом моменте. Запомнилось, как я уговаривала себя не сдаваться на последних оттяжках на проекте, игнорировала мысли об усталости, и все получилось.
Из мест – Зуб Морчеки.
Из работы инструкторов - как Ратмир следил за движениями участников на параллельной веревке.
Из неспортивных событий – завтраки и обеды на нашем балконе, бесконечные разговоры о жизни, шляпа, попсово-сопливые летние песни в машине Ратмира, радио Шипучка и обнимашки) Вообще было офигенно, шикарная компания подобралась, мне со всеми было комфортно!
Еду в Ергаки с 9 по 24 июля. Думаю по поводу школы ИТО в ноябре, хотела бы щелевое лазание в Красноярске освоить. Планирую на Самый молодец, наконец (каждый год туда езжу и не участвую). БОЛЬШЕ СКАЛ!
Вот и пролетели майские праздники на сборах MG. Пролетели как один миг, и в этом огромная заслуга нашего любимого инструктора Аси Кукушкиной❤️. Оды Асе можно петь бесконечно, но, как говорится, лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать. Мысль о том, чтобы попробовать себя на скальных маршрутах, появилась еще осенью 2024 года, но было много сомнений по поводу уровня лазания, а на тот момент, прямо скажем, он был чуть ниже 0. ))) Поделившись своей тревогой с Асей, мы получили не только рекомендации по тренировкам, но и помощь в поиске хороших инструкторов в нашем городе. Результат не заставил себя долго ждать, и на сборах мы чувствовали себя однозначно более уверено. Много лазали в разных секторах Крыма, мало спали, много ели ))) После каждого восхождения разбиралась работа связки. Совместно находили точки роста и как можно оптимизировать работу на маршруте. В общем, было очень классно! Также хотелось отдельно поблагодарить Кудрявцеву Анну за утренние зарядки на берегу моря!
P.S. После курса получили от инструктора рекомендации и план развития, что, на мой взгляд, говорит о ребятах как о профессионалах, искренне любящих то, чем они занимаются!
Выше всяких похвал! Я давно не лазил на скалах с тренерами, лет так 8. И, даже мне, с моим 11 летним опытом в скалолазании, было очень интересно и комфортно разбирать, спорить..., а так-же наблюдать высокий уровень внимания и эмпатии к участникам. Команда подобралась максимально упоротая, 80% альпинисток - да, малинник - лазили всегда до после-последнего)) Проектить в таком режиме нельзя, но объёмчики и раскрытие региона - то что надо! Побывали на всех секторах в Кабардино-Балкарии. Аня с Витей - настоящая кладезь знаний и опыта, понимание проблем даже на простых маршрутах, обсуждаемие из с новичками, просто поражала. Договорились пересечься на фестивале на Крастоярских столбах осенью.
весь отзыв
